H3 LoRA 数据怎么配：图片还是视频？背景要不要抠白

作者：@天选嘉鲤敦赵图图



一句话导读：H3 身份偶发漂移时，LoRA 像「记忆徽章」。本集先回答：数据用图还是用视频？背景抠白还是保留？

核心内容：
1. 为什么要 LoRA：给角色加稳定身份，生成时一致性更好。
2. 空间 vs 时间注意力：肖像负责「长什么样」，动画负责「怎么动」。纯图（num_frames=1）常只练肖像——脸对了，大动作却像果冻晃、转头变脸。
3. 视频数据：肖像+动画一起学，学的是「动起来还是同一个人」。
4. 背景策略：纯白/换底 vs 保留原环境各有利弊，需按目标（干净主体 vs 真实光影关系）选，不要迷信某一种。
5. 实践导向：按 H3 视频 LoRA 最佳实践组数据集，而不是只堆脸部特写。

适用：准备训 H3 角色/主体 LoRA、纠结图视频配比与抠图的人。